Voordat je de morning after begint met van alles in je mond te stoppen: pers een citroen uit en leng die aan met heet water. Drink zo warm mogelijk op. De citroen zet je lever heel hard aan het werk zodat de alcohol in je lichaam snel wordt afgebroken. ...
Lees meer...
Begin eens aan de volgende actie: gooi ieder dag tien dingen weg. Het lijkt moeilijker dan het is. Maar als je staat te koken trek je een la of de ijskast open en kijk je even wat er over de datum is. Als je je tanden poetst kun je zo 10 dingen uit je badkamerkastje pakken die weg kunnen. En kijk eens kritisch in je werk- of handtas. Meestal kost het minder dan 5 minuten...
Lees meer...
Iedereen lijkt tegenwoordig heel goed te weten wat hij kan, wil en graag wil doen. We zijn zelfverzekerd en hebben duidelijk doelen voor ogen. Neem van mij aan dat echt niet iedereen zo scherp door het leven gaat. Mocht je tot die laatste groep behoren dan is personal branding iets voor jou. Je leert om jezelf en je wensen te ontleden alsof je een merk bent en dat zo goed mogelijk probeert te ‘verkopen’....
Lees meer...
Er zijn tijden dat je de lichtheid in je leven maar niet te pakken krijgt. Je voelt je zwaar, minder vrolijk en er is weinig dat je inspireert. Meestal lossen problemen zich vanzelf op, heb ik geleerd. Denk maar eens aan de grootste crisis ooit in je leven. En kijk waar je nu staat… Om lichter door het leven te gaan kun je jezelf trainen om anders met problemen om te gaan. Ga eerst eens...
Lees meer...
Schaamte en angst zijn drijfveren die ons allen raken. Het is goed om je bewust te worden van deze twee componenten in je leven en te onderscheiden waar ze vandaan komen en wat de oorzaak is. Zo is schaamte altijd verbonden met jouw verleden en angst met je toekomst. Maar deze twee kunnen elkaar ook beïnvloeden. Schaamte kan er voor zorgen dat je angstiger om je heen en naar de toekomst kijkt. En zo kan...
Lees meer...
Zelf kan ik soms in een diep donker gat in mijn hart nog iemand, een situatie of mijzelf terugvinden waar ik onprettige gevoelens van krijg. Een beetje haat, een schampschot schaamte, of een heleboel kwaadheid. Er is mij onrecht aangedaan, ik heb iemand anders gekwetst of mijn gevoelens zijn danig op de proef gesteld. Het heeft geen zin daarmee te blijven lopen. A. Ik doe mezelf te kort. B. Het bederft onbewust mijn stemming. C....
Lees meer...
Talenten hebben is een duidelijk gegeven. Ook al denken heel veel mensen, zeker in onzekere tijden, dat ze geen talenten hebben. Voor mijn boek ‘Nooit meer werken’ heb ik ooit talenten scherper ingedeeld, door ze in soorten te bundelen. Dit kan je helpen een betere kijk te krijgen op je kwaliteiten. En als je dat weet is het sturen van je werkzame leven weer een stuk eenvoudiger. Om je te helpen heb ik er ook...
Lees meer...
Er zijn van die dagen… Je komt niet los van je computer. Je schouders zitten vast, je hoofd zit vol, je vingers lijken wel stokjes en je ogen zijn vierkant in plaats van rond. Besteed dan 5 minuten om je schouders los te rollen. Je armen eens flink uit te zwaaien en met je vingers je ogen licht naar binnen te drukken. Beweeg je handen eens flink door jezelf een handmassage te geven. Smeer je...
Lees meer...
In het boek Outliers van Malcolm Gladwell bespreekt hij de theorie dat wil je een Meester worden in je vak, je 10.000 uren moet investeren om dat te bereiken. Dat betekent dat je, afhankelijk van hoe hard je werkt, je ongeveer 5 tot 10 jaar nodig hebt om goed, beter, best te worden. Waarbij toewijding natuurlijk een belangrijke rol speelt: Je wilt zoveel mogelijk het beste en mooiste creëren dat in je vermogen ligt. Ik...
Lees meer...
Een paar jaar geleden besloot ik dat ik iets anders met mijn leven wilde en stiekem dacht ik er zelfs over om Amsterdam te verlaten. Zulke gedachten zijn gevaarlijk omdat de consequenties nogal verstrekkende gevolgen kunnen hebben. Ik had eerder zo’n drastische stap gezet en hoewel het nogal wat voeten in de aarde had, was ik toentertijd zeer tevreden over het resultaat. Na mijn hele leven vooral zelf geleid te hebben wilde ik nu dat...
Lees meer...