Yolo en Fomo

Af en toe duiken er begrippen op die een tijdje in de mode zijn en die een beweging of groep aanduiden. Zo staan bovenstaande lettercombinaties voor You Only Live Once en Fear Of Missing Out. Voor mij hebben die twee veel met elkaar te maken. Als eerste was Yolo een veelgehoorde kreet en die riep, althans bij mij, altijd wel een glimlach op. Je voelt aan dat het leven een groot feest is en dat...
Lees meer...

Vier uitingsvormen van stress

Van stress wordt weleens gezegd dat die de zwakke schakels in onszelf blootlegt. De een krijgt er maagklachten van, de ander hoofdpijn en een derde last van slapeloosheid. Stress kan zich echter ook op andere niveau’s manifesteren. De vier niveau’s waarop stress tot uiting kan komen zijn: gedragsmatig, emotioneel, fysiek en mentaal. Ik geef je hier een korte opsomming van de signalen waarmee je de invloed van stress op elk van de vier gebieden leert...
Lees meer...

Tijd vermeerdert waarde

Rhodochrosite

Wanneer je een van je bezigheden alle aandacht en tijd geeft, krijg je niet alleen zelf een positief gevoel maar wordt het product dat uit je handen komt ook mooier. De slow-movement is daar een goed voorbeeld van. Maar ook het Oosterse Zen kan je daar veel over leren. Wil je eens een heel mooi resultaat waarover je zelf ook diep tevreden bent, neem dan eens alle tijd. Of het nu een paper voor je...
Lees meer...

Een ademende agenda

Hoe ziet jouw agenda eruit? Heb je voor de aankomende tijd iedere dag, iedere avond, alle weekenden al volgepland? En krijg je het er soms een beetje benauwd van? Kijk nog eens goed en zeg eens een paar afspraken af. Lekker thuis, zonder de druk dat er van alles moet. Genieten van zomaar niets. Of een lekkere taart bakken, jouw favoriete film kijken, dat boek lezen dat al tijden naast je bed ligt. Samen met je kinderen een...
Lees meer...

Babyvet? Loop het er af!

Zoals het geval is met geld: teveel of te weinig geeft altijd zorgen. Zo is het ook met ons gewicht. Wie is er niet mee bezig? Maar weinig mensen zijn erg tevreden over hun lichaam. Ben je te mager, dan raad ik aan eens flink te eten. Ben je te dik, dan is de sportschool voor velen een uitkomst (of minder eten). Maar het kan ook eenvoudiger: lopen. Maak er een gewoonte van om gedurende...
Lees meer...

Dienstbaarheid

green branch bamboo on zen basalt stones with dew, beautiful spa background, closeup

In dienstbaarheid doe je onbevooroordeeld iets voor een ander. In eerste instantie is dienstbaarheid dus puur op iemand anders gericht. Op een hoger niveau – of dieper bewustzijnsniveau – wordt deze deugd ook aangewend om inzicht te verwerven, jezelf beter te leren kennen en het filter van je ziel op te schonen. In die zin heeft dienstbaarheid een reinigende functie. Om dienstbaarheid te leren kennen is discipline, al dan niet opgelegd, belangrijk. In het dienen...
Lees meer...

Materieel diëten.

In mijn omgeving zijn verschillende vrienden bezig een huis te verbouwen en daaraan gekoppeld hun verhuizing aan het voorbereiden. De verbouwing kan tot veel inspiratie leiden. De verhuizing is daarentegen een loden last. De kelder, de zolder, weinig geopende kasten: Er komt een lawine van bewaarde en weinig tot nooit gebruikte spullen op hen af. Ineens komt het leven langs met veel herinneringen, verzamelingen, mislukte aankopen, je-weet-maar-nooit en kan-ik-nog-wel-een-keer-gebruiken spullen. En natuurlijk veel, heel veel rommel. Ik kan...
Lees meer...

De kansen die een Bore-out je bieden.

Na de burn-out is er een ander fenomeen dat nu ook een naam heeft gekregen. De burn-out is het gevolg van tijden lang ver over je grenzen gaan en geen nee kunnen zeggen. De kenmerken van een bore-out zijn nagenoeg hetzelfde: slapeloze nachten, tot niets meer in staat zijn, emotionele (huil)buien en je zelf sociaal isoleren. En dat allemaal omdat je te lang hebt gewerkt zonder uitdaging. Uit verveling op je werk -tig keer je...
Lees meer...

Dankbaarheid II

Veel mensen zijn trots op hun eigen prestaties, die van hun kinderen of het bedrijf waar zij voor werken. De politicoloog Bob de Ruiter schreef naar aanleiding van David Brooks column over dankbaarheid, dat we de tegenovergestelde emotie van dankbaarheid, trots, zouden moeten ontleden. In onze huidige maatschappij is trots iets waar we graag prat op gaan. Maar we vergeten dat het in feite een negatieve emotie is. Volgens de Ruiter kunnen we leren van de oude...
Lees meer...

Bedanken is de hoogste vorm van denken

Sea Sunset on tropical beach

Laatst las ik een column van de columnist van de New York Times David Brooks met bovenstaande titel. Omdat ik het een eye-opener vind hierbij een verkorte versie: Hij stelt daarin dat we dankbaarheid ervaren als ons iets overkomt dat we niet verwachten. Iets dat we niet ‘verdiend’ hebben. Dankbaarheid is een soort lachen van het hart na een onverwachte vriendelijke daad. Sommige mensen lijken van nature dankbaarheid uit te stralen. Zij die van nature...
Lees meer...