Laat. Vertraag Vertraag Vertraag je stap Stap trager dan je hartslag vraagt Verlangzaam Verlangzaam Verlangzaam je verlangen En verdwijn met mate Neem niet je tijd En laat de tijd je nemen Laat. Leonard Nolens...
Lees meer...
Bij veel mensen die hard werken en stress ervaren gaat de spanning vaak in de onderrug zitten. Een makkelijke manier om je rug op te rekken wil ik je graag hierbij leren: Neem een katoenen sjaal of band van ca. 2 meter en rol de uiteinden om beide handen. Ga op je rug op de grond liggen en til je rechtervoet op. Plaats nu de sjaal op de bal van je voet. Begin nu je been te strekken en...
Lees meer...
Druk, druk, druk… Wie is er tegenwoordig nog 100% tevreden met zijn werk? ZZP’ers en ondernemers misschien daargelaten. Het gezegde In het zweet des aanschijns zult gij uw brood verdienen telt mijn inziens nog steeds. En hoewel er niet zoveel mensen zijn die zich nog in het zweet werken, kunnen de workload, (dreigende) fusies en reorganisaties, woon/werkverkeer of je collega’s onbedoeld voor een hoop ellende zorgen: slapeloze nachten, lichamelijke ongemakken, verslavend gedrag, ongewenste gevoeligheden, je sociaal buitengesloten voelen, het...
Lees meer...
Biechten is lange tijd een van de pijlers geweest waar het Katholicisme op gestoeld was. In de jaren 80 is het voor veel mensen in de vergetelheid geraakt. Terecht, mijn inziens. Hoe kun je tegenover een vreemde jouw ‘zonden’ bekennen en daarna door diezelfde vreemde vergeven worden? Nee, tegenwoordig doen we het anders: We leren steeds beter te reflecteren op ons leven, onze contacten, daden en gedachten. Wanneer we eerlijk genoeg zijn kunnen we onze rol redelijk...
Lees meer...
Zoals de seizoenen het jaar opdelen, zo kunnen we ook ons leven in seizoenen opdelen. Ieder leven heeft zo zijn persoonlijke regelmaat. Kijk eens terug om te ontdekken wanneer je de warmte van jouw zomers beleefde, de periodes van herfst haar intrede deden, de winters jou binnen hielden en de lentes beloftevol aan je deur klopten. En wat blijkt: er zit een patroon in. Wanneer je dat in kaart hebt gebracht wordt het gemakkelijk om jouw...
Lees meer...
In de huidige en maakbare wereld verwachten we veel van onszelf, anderen, onze carrière en onze relaties. Stapels ideeën, verwachtingen, mogelijkheden, het kan niet op. Je zou er moedeloos van worden om zo hard bezig te zijn je leven de nodige invulling te geven. Hoe drukker je bent en hoe meer je wilt, hoe minder er daadwerkelijk gebeurt. Neem eens het beeld van de deur waar je iedere keer tegenaan duwt om hem open te krijgen. En wat...
Lees meer...
Laatst zat ik bij een diner naast een vrouw die ik niet kende. Het klikte en we hadden een aangenaam gesprek. Meer mensen mengen zich in de conversatie en de avond vloog voorbij. Later vroeg ik mij af wat de avond zo speciaal maakte. Het was mijn tafelgenote die de sfeer bepaalde: zo sprankelend kom ik maar zelden iemand tegen. Ze was openhartig, vrolijk, luchtig, had een lach die vanuit haar buik opborrelde en haar...
Lees meer...
Een oud Chinees gezegde luidt: Wees als het riet, buigzaam en toch sterk! Transformatie betekent zoveel als het omvormen van je persoonlijkheid en het hoort bij je persoonlijke ontwikkeling. Als er in je leven geen veranderingen zouden plaatshebben, dan zou je je niet of nauwelijks kunnen ontplooien. Het proces en het tijdstip van onze transformaties zijn niet te voorspellen, ook de uitkomsten zijn onduidelijk. Het gaat vanzelf, is niet tegen te houden het is moeilijk...
Lees meer...
Vul een afwasteiltje met lekker warm water en doe er een beetje badschuim in. Laat je voeten er in verdwijnen en lees in die tussentijd een fijn boek of luister naar je favoriete muziek. Als het water is afgekoeld geef je je voeten een prettige massage en smeer je ze in met een zacht geurende voeten- of handcrème. Je bent nu klaar voor een ontspannen nachtrust....
Lees meer...
In deze tijd waarin we zo goed geïnformeerd zijn is het hebben van een mening of oordeel iets vanzelfsprekends. En natuurlijk willen we dat ook delen met de mensen om ons heen, op internet, twitter, Facebook etc. Besef echter dat er een groot verschil is tussen een mening en een (voor)oordeel. Een mening kan gaan over politiek, het nieuws, de vele toeristen in Amsterdam, de N.S. etc. Een oordeel gaat altijd over mensen. Dus probeer...
Lees meer...