Wil je bergen verzetten of een steen verleggen?

Meteora landscapes in Greece

Regelmatig lees ik in een necrologie of op een grafsteen dat iemand een steen verlegt heeft in de rivier van het leven. Zelf ken ik door mijn werk meer mensen (ik was er in het verleden ook niet bang voor) die bergen verzetten. Althans dat proberen ze. Meestal gaat dat over werk. En soms ook over relaties. Tegen de klippen op proberen iets te veranderen wat niet veranderd kan worden. En natuurlijk is het metaforisch bedoeld....
Lees meer...

Een soepele rug in 5 minuten per dag

Stress uit zich vaak in het lichaam en het hangt er maar vanaf waar jouw zwakke plek zit. Zo kan pijn een boodschap zijn om het rustiger aan te doen. Steeds meer mensen hebben lage rugpijn en lopen daar veel te lang mee door terwijl je er best iets aan kunt doen voor het erger wordt: Ga op je handen en knieën en zorg dat je rug recht is en je hoofd loodrecht boven de grond....
Lees meer...

De stilte toelaten op je werk

De Brahma Kumaris is een van oorsprong Indiase spirituele organisatie die weliswaar door een man is gesticht maar wereldwijd door vrouwen wordt gerund. Een aantal jaren geleden was ik een regelmatige bezoeker. Behalve de prettige sfeer was er een gewoonte die ik nog steeds enorm waardeer. In ieder gebouw van de Brama Kumaris over de hele wereld is het gebruikelijk dat ieder uur een muziekje via de intercom wordt gehoord. Iedereen legt dan zijn of haar werk neer...
Lees meer...

Tips om een burn-out te krijgen:

  Tips om een burn-out te krijgen: Zoek werk dat onder je niveau ligt en waarin je jouw talenten niet kunt ontwikkelen. Zoek werk dat boven je niveau ligt en waarvan je denkt dat je het al doende leert. Zeg heel vaak ja als je nee bedoelt. Geef je energie aan een organisatie waar reorganisaties en massa-ontslagen aan de orde van de dag zijn. Werk in een omgeving waarin je geen klik hebt met je...
Lees meer...

Tips voor de partner van een burn-outer:

vergeven

Geef je partner alle ruimte en toon geduld. Neem taken in het huishouden over of organiseer een huishoudelijke hulp. Geef elkaar een lekkere massage om fysiek dichter bij elkaar te zijn of als opmaat voor een heerlijke vrijpartij. Verras je partner wat vaker, bv. door een leuk reisje of weekendje weg te plannen. De natuur helpt vaak een handje: dus een lekkere strandwandeling met windkracht 6 of een boswandeling in de regen. Doe de was de...
Lees meer...

Tips om een burn-out te verwerken:

Schakel de bedrijfsarts in. Rust en slaap heel veel. Vertrouw je verdriet en negatieve gevoelens toe aan het papier. Ga eens wat verrassends doen, zoals op een ongewoon tijdstip naar de bioscoop of een middagje in het park rondhangen. Ga op tijd slapen en sta op tijd op. Maak ’s avonds een leuk plan voor de volgende dag. Maak iedere dag een flinke wandeling om uit je hoofd te komen en op aarde te landen....
Lees meer...

Een stijve onderrug?

Bij veel mensen die hard werken en stress ervaren gaat de spanning vaak in de onderrug zitten. Een makkelijke manier om je rug op te rekken wil ik je graag hierbij leren: Neem een katoenen sjaal of band van ca. 2 meter en rol de uiteinden om beide handen. Ga op je rug op de grond liggen en til je rechtervoet op. Plaats nu de sjaal op de bal van je voet. Begin nu je been te strekken en...
Lees meer...

Wat heb je nodig in je werk en wat wil je er voor loslaten?

Druk, druk, druk… Wie is er tegenwoordig nog 100% tevreden met zijn werk? ZZP’ers en ondernemers misschien daargelaten. Het gezegde In het zweet des aanschijns zult gij uw brood verdienen telt mijn inziens nog steeds. En hoewel er niet zoveel mensen zijn die zich nog in het zweet werken, kunnen de workload, (dreigende) fusies en reorganisaties, woon/werkverkeer of je collega’s onbedoeld voor een hoop ellende zorgen: slapeloze nachten, lichamelijke ongemakken, verslavend gedrag, ongewenste gevoeligheden, je sociaal buitengesloten voelen, het...
Lees meer...

Het nieuwe biechten

Biechten is lange tijd een van de pijlers geweest waar het Katholicisme op gestoeld was. In de jaren 80 is het voor veel mensen in de vergetelheid geraakt. Terecht, mijn inziens. Hoe kun je tegenover een vreemde jouw ‘zonden’ bekennen en daarna door diezelfde vreemde vergeven worden? Nee, tegenwoordig doen we het anders: We leren steeds beter te reflecteren op ons leven, onze contacten, daden en gedachten. Wanneer we eerlijk genoeg zijn kunnen we onze rol redelijk...
Lees meer...