Al vaker heb ik een blog geschreven over de rug. En dat blijf ik waarschijnlijk regelmatig doen. Heb jij weleens bedacht dat je rug het centrum van je lichaam is? Dat al die werveltjes er voor zorgen dat je rechtop loopt, je om je heen kunt draaien, naar voren of achteren kunt buigen, kunt strekken, kunt hurken, iets van de bovenste plank kunt pakken, kunt liggen en zitten etc… Door de yogalessen die ik geef verbaas ik me er altijd weer over hoe stijf een rug kan zijn en hoeveel mensen rugproblemen hebben. Opgebouwde spanning en stress wordt vaak op en in de rug gevoeld en veel mensen accepteren dat dat leidt naar een pijnlijke rug en moeilijker bewegen. De ongemakkelijke rug wordt het centrum van je lichaam en alle aandacht gaat daar naar toe. Als je nooit problemen met je rug hebt gehad is het inzichtgevend om te ‘spelen’ dat je een stijve rug hebt. Bijvoorbeeld door de dingen te doen die gedaan moeten worden en je rechterschouder een tijdje opgetrokken te houden of je bekken naar voren te kantelen en hem daar zo even te houden. Dat voelt zeer ongemakkelijk. Kun je je voorstellen dat er duizenden mensen rondlopen voor wie dat dagelijks een martelgang kan zijn. En voel je ook hoe de doorstroming naar je hoofd blokkeert?  Of je nu een lage of hoge rugpijn hebt, de natuurlijke verbinding tussen je hoofd en de rest van je lichaam kan behoorlijk verstoord raken. Daarom is het onderhouden van een soepele rug van levensbelang. Ik heb in het verleden diverse oefeningen voor de rug beschreven, zowel voor thuis als op je werk. Lees ze nog eens om ze daarna ook daadwerkelijk te beoefenen. Het is absoluut onnodig om zo lang door te lopen met een kwaal die door stress veroorzaakt wordt. En een positief bijeffect van een soepeler rug is dat het in je hoofd ook wat opgeruimder voelt!